0

ข้อดีของคนที่ตื่นเช้าที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ข้อดีของคนที่ตื่นเช้าที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน


2020-01-29 09:10:36

                           ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลาย ๆ คนเวลาที่ได้นอนหลับก็คงจะตื่นสาย ๆ เที่ยงวัน เพราะคิดว่าต้องให้เวลานอนกับตัวเองเยอะ ๆ จะรีบตื่นเช้าไปทำไมกัน ง่วงจะตายชัก ซึ่งจริง ๆ แล้วคุณรู้หรือไม่คะ ว่าการตื่นนอนเช้า ๆ ฟังเสียงไก่ขันล้วนมีข้อดีเต็มไปหมดเลยค่ะ ฮันแน่.. สงสัยกันแล้วล่ะสิ ว่าการตื่นเช้ามีข้อดีขนาดไหนเชียว ซึ่งถ้าใครอยากรู้ก็ตามไปดูกันเลย

1. สมองโล่ง ปลอดโปร่งมากเวอร์

ใครบอกว่าตื่นเช้าง่วง ถ้านอนแต่หัววันก็หมดปัญหานี้ไปเลยค่ะ ซึ่งการตื่นเช้าจะช่วยให้สมองของเราโล่ง ปลอดโปร่งจากการสูดรับอากาศบริสุทธิ์ที่มีอยู่ในตอนเช้า รับรองเลยว่าพร้อมทำกิจกรรมในชีวิต ที่สำคัญคนตื่นเช้าจะได้ทำกิจกรรมนั่นนี่ วางแผนทำอะไรได้หลายอย่างเยอะกว่าคนนอนตื่นสายอีกด้วยนะคะ 


2. ได้กินอาหารเช้าน่ะสิ

การที่เราไม่กินอาหารเช้าอาจทำให้เป็นอัลไซเมอร์ในอนาคต หรืออาจทำให้หิวจนเป็นลมขณะทำงานได้ด้วย ดังนั้นอาหารเช้าจึงถือว่าสำคัญในชีวิตมาก และขอกระซิบนิดนึงว่าใครที่กินอาหารเช้าจะกินเท่าไรก็ได้ ไม่อ้วน  เพราะเราต้องใช้พลังงานระหว่างมื้ออาหารอยู่แล้วค่ะ 




3. ลดภาวะซึมเศร้าได้

สำหรับผู้ที่เข้านอนไวและตื่นเช้าเรื่องภาวะซึมเศร้าจะลดความเสี่ยงลงได้เยอะเลยค่ะ เพราะการที่ร่างกายของเราได้พักผ่อนเพียงพอนอกจากการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายจะเป็นระบบแล้ว ฮอร์โมนในสมองยังได้รับความสุขตามด้วย ส่งผลให้สุขภาพจิตดีค่ะ

4. ร่างกายได้ขับถ่ายของเสียด้วยนะ

สังเกตไหมคะว่าคนที่ตื่นสาย หรือเที่ยง ๆ ร่างกายมักจะไม่ค่อยขับถ่ายของเสียแล้ว ซึ่งการตื่นเช้าเปรียบเสมือนอวัยวะในร่างกายได้ตื่น ได้เริ่มทำงาน ในส่วนของลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ก็จะเริ่มขับของเสียออกจากร่างกาย แน่นอนค่ะเมื่อร่างกายขับของเสียผิวของเราก็จะแลดูเปล่งปลั่ง สดใส จิตใจก็เบิกบานตามไปด้วยนะคะ จะทำงานหรือเรียนก็มีแต่ความสุขเลยล่ะ

5. มีเวลาได้ออกกำลังกาย

คนตื่นเช้าจะทำให้แผนที่วางไวลุล่วงด้วยดี มีเวลาออกกำลังกาย ซึ่งหลาย ๆ คนมักจะข้ามการออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไปเพียงเพราะตื่นสาย ไปทำงาน ไปเรียนไม่ทันค่ะ ครั้นจะรอออกกำลังกายตอนเย็นก็อาจจะยุ่งจนลืม หรือมีกิจกรรมอื่นแทรกมา